Diety

 

  • Dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna jest nietypową dietą, ponieważ stosuje się w jadłospisie produkty łatwostrawne takie jak białe pieczywo zamiast razowego czy wieloziarnistego.  [czytaj więcej]


  • Dieta śródziemnomorska

Podstawą tej piramidy żywieniowej w tej diecie są takie produkty jak pieczywo, makarony, kasze oraz ziemniaki. Dają one człowiekowi energię , dostarczają niezbędnego w  przemianie materii błonnika, zaspokajają głód na długo dzięki zawartości skrobi.  [czytaj więcej]


  • Dieta oczyszczająca (10 dniowa)

W poradnikach znajdziemy wiele rodzajów diet oczyszczających. Jedna z nich to bardzo radykalna, ponieważ można w trakcie jej trwania jeść tylko owoce i pić wodę. Inne zalecają owoce i warzywa i także spore ilości wody. Mamy do wyboru kilka rodzajów diet oczyszczających.  [czytaj więcej]


  • Dieta jogurtowa

Warto zwrócić uwagę na dietę  jogurtową, która należy do najzdrowszych sposobów odchudzania, ponieważ nie jest rygorystyczna i dopuszcza do spożywania produkty z różnych grup. W składzie posiłków spożywanych podczas trwania takiej kuracji dominują jogurty i kefir. [czytaj więcej]


  • Dieta owocowa

Jeśli nasz organizm jest silny, a chcielibyśmy zrzucić kilka kilogramów, wtedy możemy zastosować dietę bardziej radykalną. Do takich należą diety owocowe. Na przykład w sezonie, zalecana jest dieta truskawkowa, którą można stosować tylko cztery dni.  [czytaj więcej]


  • Dieta makrobiotyczna

W poszukiwaniu zdrowego trybu życia warto bliżej przyjrzeć się kulturze dalekiego wschodu, czyli dietom japońskim lub chińskim. Jedną z nich jest dieta makrobiotyczna. Makrobiotyka – słowo to oznacza długie życie w zdrowiu fizycznym i psychicznym.  [czytaj więcej]


  • Dieta wegetariańska

Zanim podejmiemy decyzję o zmianie sposobu żywienia, warto się zastanowić czego chcemy i czy taki sposób odżywiania będzie dla nas dobry. Jeśli odżywialiśmy się w sposób tradycyjny, to znaczy w naszej diecie było mięso i ryby oraz przetwory pochodzenia zwierzęcego, a chcielibyśmy przejść na dietę wegetariańską lub wegańską, musimy dobrze poznać podstawy tych diet.  [czytaj więcej]

  • Dieta Ornisha

Jest to dieta odchudzająca, opracowana została w latach siedemdziesiątych przez Amerykanina Deana Ornisha, kardiologa. Przeprowadził badania i stosując tą dietę wyleczył pacjenta z miażdżycy bez leków i operacji.  [czytaj więcej]

  • Dieta Kopenhaska

Jest to dieta trzynastodniowa i jeśli zależy komuś na szybkich efektach, warto zastosować tą dietę. Stosując dietę kopenhaską możemy schudnąć w ciągu jej trwania od pięciu do trzynastu kilogramów. Nie jest jednak polecana dla wszystkich.  [czytaj więcej]

  • Dieta Cambridge

Spośród wielu diet wymyślonych dla ludzi pragnących poprawić swoją sylwetkę, dieta Cambidge jest bardzo rygorystyczną dietą. Została  opracowana w Wielkiej Brytanii przez uczonych z Cambridge w tysiąc dziewięćset siedemdziesiątym roku. [czytaj więcej]

  • Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa dzieli się na cztery dwutygodniowe etapy. Pierwszy etap, tak zwany wprowadzający, nakazuje spożywanie węglowodanów w bardzo ograniczonej ilości, w porcji do dwudziestu gram dziennie. Przy tym jemy wszystkie dostępne gatunki ryb, mięs , serów i jajka oraz tłuszcze roślinne.   [czytaj więcej]

  • Dieta 1000 kalorii

Jak sama nazwa wskazuje w diecie tej liczymy kalorie posiłków, które przyjmujemy. Żeby nie przekroczyć tego progu tysiąca kalorii na dzień, wykluczamy z pożywienia tłuszcze, cukry czyli odpadają tłuste potrawy, słodycze i nadmiar owoców, białe pieczywo, smażone potrawy.  [czytaj więcej]

  • Dieta Norweska

Ta drastyczna dieta odwadnia organizm i redukuje masę mięśniową. Jest to wręcz głodówka i może wytrzymać ją ktoś kto lubi uczucie głodu non stop. Dieta norweska trwa czternaście dni i można ją powtarzać raz na dwa lata.  [czytaj więcej]

  • Dieta proteinowa

Kuracja przy pomocy diety proteinowej także wymaga od nas wiele wyrzeczeń i siły. Jest to dieta odchudzająca, dająca najlepsze wyniki po jej zastosowaniu. Dieta proteinowa dzieli się na cztery fazy. [czytaj więcej]

  • Dieta kapuściana

Kapusta zawiera dużo witamin, błonnika,  mikroelementów a także pierwiastków śladowych jak fosfor, mangan, potas, siarka i sód. Wszystkie te składniki dobroczynnie wpływają na cały system trawienny oraz  inne części ciała. Poprawiają wygląd cery, wzmacniają włosy i paznokcie. [czytaj więcej]

  • Dieta bezglutenowa

Gluten jest to białko występujące w ziarnach zbóż takich jak pszenica, żyto, jęczmień. Występuje też w wędlinach , słodyczach, piwie, nabiale, w kawie zbożowej i nawet w occie. Wielu ludzi cierpi na nietolerancję tego składnika pokarmowego. Dolegliwość ta nazywa się celiakia. [czytaj więcej]

  • Dieta Montignaca

Michael Montignac to autor kilku książek dotyczących żywienia, które nie powoduje przyrostu masy ciała. Dieta Montignaca opiera się na odpowiednim doborze produktów spożywczych, które nie powodują tycia. Założył, że można schudnąć opierając się na indeksie glikemicznym. [czytaj więcej]

  • Dieta Kwaśniewskiego

Dieta Kwaśniewskiego to najbardziej nietypowa kuracja  pośród wszystkich diet odchudzających.  Pozwala na objadanie się tłuszczami takimi jak wieprzowina, podroby, smalec, masło, tłuste sosy i sery. Ktoś zapyta jak można schudnąć wchłaniając tyle kalorii? [czytaj więcej]

  • Dieta Dukana

Doktor Dukan proponuje dietę w której dopuszcza spożywanie bardzo wielu produktów. Aż siedemdziesiąt  dwa pochodzenia zwierzęcego i dwadzieścia osiem pochodzenia roślinnego.  Jest to dieta bardzo zbliżona do sposobu odżywiania się ludzi pierwotnych, żyjących z polowania i zbieractwa. [czytaj więcej]

  • Dieta przy cukrzycy

Zasady żywienia przy cukrzycy określa diabetolog, specjalista w tej dziedzinie. Jeśli będziemy stosować zalecenia lekarza, możemy żyć długie lata. Konieczne jest także przyjmowanie leków obniżających ciśnienie krwi. Dieta przy cukrzycy wymaga odrzucenia wszystkiego co zawiera cukry. Nawet nie wolno jeść niektórych owoców, lub bardzo ograniczyć  ich spożycie. [czytaj więcej]

  • Dieta sokowa – 6dniowa

Warto co jakiś czas przeprowadzić kurację oczyszczającą, co pozwoli na wydalenie złogów w jelitach i oczyszczenie z substancji szkodliwych. Jedną z takich  diet zalecanych przez  profesora Michała Tombaka, specjalisty w dziedzinie filozofii leczenia, jest dieta sokowa  sześciodniowa. Jest to dość intensywna kuracja z wykorzystaniem naturalnych substancji takich jak siarczan magnezu i świeżo wyciśnięte soki.  [czytaj więcej]